外食ランチを楽しむのはとても幸せですよね。
私もダイエットする前にはそうでした。
でもね、外食って、白米が大量に出たり、揚げ物だったり、味が濃かったり、油たくさん使ってたりで、美味しさを最大限にする為に、ヘルシーさは犠牲になってるんです。
定食を食べたら一食で1,000kcalを超えてしまう事なんてよくあること。たまに食べる位は、まだ良いですが、やはりずっとだと太ります。
外食の味に慣れてしまうと、弁当やコンビニの低カロリーの食事が美味しく無いと体が思ってしまいます。
ダイエットで効果が出ていない人は、成功体験が無いので続かないということがあります。
そんな人たちに私は言います！
１ヶ月間は外食禁止！
さらに、食事の内容もきっちり管理！
できれば手作り弁当。だめなら、コンビニで商品裏面のカロリー、脂質、タンパク質、糖質のバランスの良いものを選ぶ。
を徹底してください。
これで結果は必ず出ます。
外食ランチから距離を置くことで、脳も欲しなくなります。
オススメのコンビニ食材
オススメはやっぱりサラダチキンなんですが、パサつきがあったり、味がイマイチで途中で飽きてきて苦痛な方にオススメなのがこちら。
グリルチキン 麻辣醤
グリルチキン麻辣醤
