watashi no ikikata

: コンビニで買えるダイエット食

2018/11/06 -ダイエットコンビニ飯, 食事について

外食ランチを楽しむのはとても幸せですよね。私もダイエットする前にはそうでした。でもね、外食って、白米が大量に出たり、揚げ物だったり、味が濃かったり、油たくさん使ってたりで、美味しさを最大限にする為 ...

: プロテインの効果的な飲み方

2018/11/05 -サプリ・プロテイン, 食事について

プロテインをなんとなく飲んでいるという状況は、とてももったいないです。なんとなく飲んで効果が出てくるようなものではないです。プロテインを摂取しているが筋肉がつかない、体が大きくならない等、体型に変化が ...

: トレーニングにオススメの音楽

2018/10/13 -日記
はかどる, 筋トレ, 集中, 音楽

私はフリーウェイトトレーニングをする時は、大抵大音量で音楽を聴いている。なるべく怒りの感情や、シャウトが多いラウド系の音楽を好んで聴いている。最近よく聴いていてはかどるのは、以下の通り。 SLIP ...

: 筋トレで必要なサプリ(BCAA)

2018/10/13 -サプリ・プロテイン

筋トレではプロテインをまずは絶対に摂取する。 BCAAは筋肉のカタボリックを防ぐために飲む。 BCAAとはなにか？ BCAAとは、Branched Chain Amino Acid(分岐鎖アミノ酸)の ...

: 食事について

2018/10/08 -食事について

筋肥大にとって、大事な三大要素は、食事、トレーニング、睡眠です。食事の仕方は大まかに言って、３種類ある。減量目的、現状維持、増量目的です。それぞれ計算方法はありますが、現在私は減量期間ですので、減 ...

: 筋トレで必要　プロテイン　私が飲んだおすすめ

2018/10/07 -サプリ・プロテイン

サプリメント・栄養の必要性筋トレには食事・運動・睡眠のバランスがとても重要だと言われています。栄養は食事から摂取することが理想です。筋トレでは、特にタンパク質がとても重要です。しかし、「体重2倍グ ...

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三木谷社長の紹介で、14,000円の楽天ポイントが貰えるため、楽天モバイルデビューをしました。（Xで三木谷社長のポストを確認してください。） 1週間使用したので感想。ターミナル駅では速 ...

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FX用　パソコン　購入　ノートPC　から　デスクトップへ　更新

令和5年の春の決算セールに合わせてパソコンを更新しました。今使っているパソコン（LG　gram）は、６年前のパソコンで、corei7 16GBメモリ、512GBSSDというスペックです。特にスペッ ...

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２０２３年　３月１１日　投資戦略フェア

２０２３年３月１１日（土）にパシフィコ横浜にて、投資戦略フェアが開催されます。株の投資家、為替の投資家が集まる一大イベントです。有名な講師陣岐阜暴威（ぎふぼうい）小次郎講師（手塚 ...

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巷で人気なトレードツール　

巷で人気なトレードツール・インジケーターまとめです。手法がわからない人は、このツール・インジケーターで過去検証をしてみて、コツをつかんだら、自分流にアレンジとか良いです。結局、自己流でないと、勝て ...

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2022年9月26日の週のトレーニングと食事

こんばんは。毎日トレーニング記録をつけようと思っていましたが、毎日ブログを更新するのは思いのほか困難でした。私の生活スタイル朝6時に起床 6時30分に出勤（通勤中は新聞・情報収集・為替チェック） ...

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