「トレーニング」 一覧

楽しみながらエクササイズ　リングフィットアドベンチャー 12月末にリングフィットアドベンチャーを購入しました。 どの店も品切れ続出。毎日ネットで入荷状況を探してました。 12月31日に、いつものように ...

私は仕事柄、高齢の方とお会いすることが多いのですが、足腰が悪く歩行に支障がある方が少なからずいらっしゃいます。 その方々は、「若いうちから運動しておけばよかった」とおっしゃいます。 60歳を超えてくる ...

自宅　筋トレ　トレーニンググッズ 2019年４月頃まで、エニタイムフィットネスに通っていましたが、右手の手首を痛めてしまい、ベンチプレスをすると痛くて持ち上げられなくなってしまいました。そのこともあり ...

久しぶりの筋トレの投稿です。 今日は、私が所有する筋トレグッズのうち、毎日使っている全身運動グッズの「ケトルベル」です。 全身を鍛えるグッズ　”ケトルベル”ってなに？ ケトルベルは、金属製の球体のおも ...

久しぶりに、トレーニングの記事です。 今日は、久しぶりにRUNをしました。   昨年の１２月に手首を怪我してから、ダンベルやバーベルを握ることができず、 そのせいで上半身の筋力は大分落ちてき ...

筋肥大についての基礎知識 筋肉を大きくすることは、トレーニーにとって、とっても嬉しいことで、ご褒美です。ブランド物を身につけて、「私お金持っているのよ♪」と自慢して街を歩くのと同じように、大きな筋肉を ...